2014.08.20

마음수련으로 변화된 내 마음, 그림으로 말해요

마음수련 명상을 하면 아이들은 어떻게 달라질까요? 많은 아이들이 어른들은 잘 모르는 스트레스들로 힘들어하다, 마음수련을 통해 쌓아온 스트레스를 다 버리고 나면 많은 변화를 하는데요.
그림을 통해 그 변화를 분석한 연구가 있었습니다. 바로 미술치료와 색채치료 전문가로 활동해온 손무경 교수의 연구.

“마음수련으로 변화된 내 마음, 그림으로 말해요”

그림을 보면 아이들의 마음을 알 수 있다

마음수련 청소년캠프 참가 전
자기 자신에 대한 기대치가 너무 커서 에너지 조절이 힘들어 보인다. 그림이 아래쪽으로 치우쳐 있다.

마음수련 청소년캠프 참가 후
집(부모)에 대한 생각이 따뜻해지고 부드러워졌다. 자신에 대한 개념을 긍정적으로 갖게 되고 정서적 안정감이 엿보인다.

신라대학교 미술치료 전임교수인 손무경 교수는 2011년 겨울방학, 제25기 마음수련 청소년 캠프에 참가한 학생들 중 초등학생과 중학생 14명을 뽑아 수련 전과 후에 그림을 통해 마음의 변화를 진단해보는 연구를 합니다.

손무경 교수가 실시한 방법은 HTP 테스트. HTP 테스트는 집과 나무, 사람(House-Tree-Person) 그림으로 가족 관계에 대한 태도와 심리적인 집의 환경, 대인관계 능력, 의지력, 적응 능력, 성격과 지능, 행동 양식 등 비교적 다양한 분야의 심리상태를 진단할 수 있는 테스트인데요.
집을 어떻게 그리느냐, 나무를 어떤 방식으로 그리느냐, 사람을 어떻게 묘사하느냐에 따라 아이의 심리 상태를 알 수 있다고 해요.

마음을 쉽게 열지 않는 아이들의 경우도 그림에서 나타난 상징을 통해 무엇을 이야기하고자 하는지 깊이 있게 알 수 있다고 합니다.

마음수련 청소년캠프 참가 전
감정 조절에 어려움이 있고 또래들보다는 늦다. 사랑받고 싶어 하는 마음과 의존적 경향이 많이 보임. 에너지 조절이 잘 안되고 의지가 부족해 보인다.

마음수련 청소년캠프 참가 후
의존적인 면이 사라지고 스스로 자신을 가꿔나가려는 힘이 보여진다. 의지력 회복이 어느 정도 된 것 같고 세상에 대한 긍정적인 모습이 보여진다.

마음수련 청소년캠프 참가 전
집의 물리적 환경은 비교적 괜찮아 보이나 생각이 많고 답답해하는 내향적인 경향도 보인다. 부드러우면서도 대인 관계에 불안감이 있고 화분의 화초처럼 부모의 틀 속에서 통제되고 있다는 느낌이 든다.

마음수련 청소년캠프 참가 후
답답한 마음이 사라지고 감정을 솔직하게 표현하는 개방성이 보인다. 부모에 의존하는 마음도 적절해지고 친구관계의 원만함도 보인다. 세상에 대해 자신감을 내보이며 정서적으로도 안정을 찾은 것 같다.

분석을 마친 후 손무경 교수는 이렇게 평가를 했는데요.
“보통 미술 치료는 4~5개월을 해야만 긍정적인 결과를 기대할 수 있기 때문에 짧은 기간에는 진단과 치료를 하지 않는데 단 20여 일간 마음수련을 실시한 아이들에게 많게는 3가지 분야에서 긍정적인 변화가 두드러진 것으로 분석 결과가 나왔다는 것은 상당히 고무적인 일이다.”

그리고 2012년 전인교육학회 춘계학술대회 때 분석 내용을 ‘그림을 통한 청소년 마음수련 효과 분석’이라는 제목으로 발표하며 손교수는 이렇게 결론을 내립니다.

“마음수련은 아이들의 심리 상태에 긍정적인 효과가 있으며 꾸준히 할 경우에는 훨씬 큰 변화를 기대할 수도 있음을 믿어 의심치 않게 한다.”

실제로 같은 기간에, ‘청소년마음수련캠프’에 참가한 학생들을 대상으로 카이스트 이덕주 교수팀에서는 수련 전후의 뇌파의 차이를 분석하는 연구를 실시했는데요.
위에서 그림으로도 달라진 마음을 느낄 수 있었던 문00 학생의 경우, 뇌파도 이렇게 변화했지요.

140627-brain wave