명상 선택시 참고할 수 있는 마음수련 질문과 답변 Best 9
마음수련 명상이 어떤 것인지 궁금하신 분 많으시죠?
많은 사람들이 가장 궁금한 질문 BEST9개를 뽑아보았습니다.
마음수련 명상이 나에게 맞는 명상일까 고민되시는 분이라면 참고하세요 ^^
1. 마음수련 명상은 무엇인가요? (다른 명상과 차이점)
‘마음수련’은 일반 명사로 마음을 수양한다는 의미로 이해하시는 분들도 있지만 마음수련은 마음을 버리는 명상입니다.
다른 명상과의 차이점은 마음을 가라앉히는 것이 아니라 마음이 일어나는 근본 원인을 찾아서 버리는 것에 있습니다. 그래서 빼기명상이라고도 이야기합니다.
그래서 마음에 대해 근본적인 해결책을 찾으시는 분이라면 ‘마음수련 명상’을 추천해 드립니다.
단 마음을 버리는 것은 개인의 상황에 따라 시간적 차이가 있고 인내도 필요합니다.
참고로 앉아서 마음을 버리는 명상 이외에 활동적인 프로그램은 없습니다.
명상 선택시 참고하세요.
2. 마음수련 명상 어떻게 시작하나요?
마음수련 명상은 지역센터와 메인 센터에서 시작할 수 있습니다.
지역센터
지역센터는 내가 사는 곳과 가까운 센터에 ‘상담 예약’을 하신 후 일반 학원이나 헬스장처럼 회원 등록을 하고 바로 시작하실 수 있습니다.
또 본인과 맞지 않다고 생각될 때는 언제든 그만두실 수 있습니다.
명상은 직접 방문하여서 할 수도 있고 온라인으로도 가능합니다.
-> 가까운 지역 명상 센터 찾기 클릭
마음수련 메인센터
마음수련 메인 센터는 충남 논산에 있습니다.
숙식하며 집중적으로 명상할 수 있습니다.
일상에서 떠나 자연환경 속에서 명상하실 수 있으며 코로나 기간에는 잠시 폐쇄되었으나 지금은 휴가철을 이용하여 많은 분이 방문하십니다.
참여를 원하시면 ‘1588-7245’ 전화 또는 온라인으로 예약하신 후 방문하시면 됩니다.
-> 마음수련 메인 센터 예약하기
3. 마음수련 명상 효과를 보려면 얼마나 걸려요?
효과를 느끼시는 시기는 개인 차이가 있습니다.
며칠 만에 마음이 가벼워졌다는 분도 계시고 한 달 이상 걸리는 분도 계십니다.
사람마다 살아온 삶과 환경이 다르고 명상 방법을 익히고 과정도 사람마다 차이가 있기 때문입니다.
하지만 시간을 내어 집중한 만큼 효과는 확실히 빠르게 나타납니다.
효과를 빨리 보실 수 있는 팁을 드리면 마음이 버려진다는 확신을 가지고 꾸준히 하는 것입니다.
4. 지역 명상센터는 하루에 몇시간 동안 하나요? 일주일에 몇 번 가야 하나요?
지역센터에서는 일요일을 제외한 모든 요일, 횟수 제한 없이 본인이 원하는 만큼 참석이 가능합니다.
보통 한~두시간 단위로 수업이 진행되며 방법이 정확히 숙지 될 때까지 강사(도움)이 안내를 도와 드립니다
보통 10~20분 정도 마음을 버리는 방법을 설명을 해주시고 나머지는 개인 명상 시간으로 진행됩니다.
참고로 영어나 수영을 배워도 완벽하게 익히는 데 시간이 필요하듯이 마음수련 명상도 시간과 인내가 필요합니다.
5. 비용은 얼마인가요?
지역센터는 월 단위로 등록이 이루어지며 월 17만원입니다.
월 멤버쉽 비용은 전문강사와 상담과 1:1 맞춤 코칭 비용이 포함되어 있습니다.
일요일을 제외한 모든 요일에 횟수 제한없이 본인이 원하는 만큼 참석이 가능합니다.
메인센터는 참여하는 프로그램에 따라 차이가 있습니다.
6. 마음수련 명상을 안내해주시는 분은 누구인가요?
명상센터에서 명상을 안내해 주시는 분은 어떤 분인지 궁금하시죠?
마음수련 명상센터에서는 명상을 안내해 주는 분을 도움(helper)이라고 부릅니다.
명상을 도와주는 분이라고 하여 명칭 된 것입니다.
도움님은 마음수련 명상 방법을 안내하는 이수 교육을 받고 각 지역센터에서 안내하고 있습니다. 따라서 전국적으로 명상 방법은 동일하게 진행됩니다.
7. 명상하는 환경은 어떠한가요?
명상센터는 전국에 160개 센터가 있습니다.
센터 마다 약간씩 분위기가 다르지만 대부분 조용한 명상실, 편안한 상담실, 차한 잔 할 수 있는 휴게실로 구성되어 있습니다.
각 지역마다 센터의 모습이 궁금하시다면 아래의 영상을 참고하시면 됩니다.
참고로 직장을 옮기거나 이사를 하는 경우 가까운 지역 센터로 이전 등록도 가능합니다.
8. 마음수련 명상은 어떻게 진행되나요?
명상실에서 편안하게 앉은 상태로 도움님의 안내에 따라 수업이 진행됩니다.
마음의 원리와 명상 방법에 대해 숙지를 한 후 눈을 감은 상태에서 마음으로 도움의 안내 멘트를 따라 명상이 진행됩니다.
지금까지 살아온 삶의 경험에는 여러 가지 감정과 마음이 쌓여 있기 때문에 태어나서 지금까지의 삶을 돌아보고 버리는 방법입니다.
필요에 따라 명상에 도움이 되는 가벼운 스트레칭 시간을 가지기도 하지만 요가와 같은 신체활동 프로그램은 없으며 편안한 복장과 자세로 진행합니다.
9. 마음이 정말 비워 지나요?
마음이 정말 버려지는 것을 많은 사람이 경험하고 있습니다.
수학 문제를 풀려면 공식을 이해하고 있어야 하듯이 마음수련은 마음이 무엇인지 정확하게 정의를 해주고 버리는 방법이 있기 때문에 가능한 것입니다.
하지만 자기의 마음은 지금까지 살아오면서 스스로 만든 마음이기에 스스로 찾아서 버려야 하므로 인내가 필요합니다.
자기가 살면서 쌓아온 기억에는 좋은 것과 나쁜 것 모두가 있습니다.
나쁜 것을 떠 올려서 버린다는 것도 쉽지가 않지만, 분명히 버려집니다.
관련포스트
